Полезная информация

Как предотвратить инсульт

 

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения с повреждением ткани мозга и нарушением его функций. Примерно, 50% больных, выживших после инсульта, теряют работоспособность на многие недели, месяцы и даже годы.

 

Для предотвращения инсульта соблюдайте следующее рекомендации:

  1. Знайте свое артериальное давление.
    • Высокое артериальное давление (гипертензия) является ведущей причиной инсульта;
    • Если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом;
    • Если врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он порекомендует изменения в диете, регулярные физические упражнения и (или) медикаментозную терапию;
    • Лекарственная терапия артериальной гипертензии должна быть постоянной и непрерывной. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает.
  2. Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий.
    • Мерцание предсердий - это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца;
    • Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться;
    • Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения;
    • Доктор может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса;
    • Мерцание предсердий может быть подтверждено ЭКГ. При наличии у вас мерцания предсердий врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови.
  3. Если вы курите, прекратите.
    • Курение удваивает риск инсульта;
    • Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться;
    • Через пять лет прекращения курения риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
  4. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.
    • Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;
    • Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.
  5. Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина.
    • Определите Ваш уровень холестерина крови в поликлинике.
    • Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта.
    • Снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта.
    • Снижения высокого уровня холестерина (>5 ммоль/л) можно добиться с помощью диеты, бедной жирами, физическими упражнениями и лекарственными препаратами.
  6. Если у вас сахарный диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача.
    • Если Вы больны сахарным диабетом, Вам прежде всего следует осознать важность правильного питания и собственную роль в поддержании здоровья.
    • Поработайте с Вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни;
    • Правильная диета и снижение массы тела могут помочь Вам отказаться от применения больших доз сахароснижающих таблеток.
    • Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя уровень глюкозы крови, Вы можете снизить риск развития инсульта.
  7. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.
    • Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;
    • Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;
    • Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, гольф, танцы, теннис и прочее.
  8. Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жиров животного происхождения.
    • Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта;
    • Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, и продуктов, содержащих клетчатку.
  9. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.
    • Атеросклеротический стеноз сонных артерий является важным фактором развития инсульта.
    • При атеросклеротической бляшке в сонных артериях, закрывающей >50% -70% просвета сосуда, нарушается кровоток в бассейне мозговых артерий, увеличивается свертываемость крови.
    • В случае полной блокады сонных артерий риск развития инсульта очень высокий.
    • Поражение сонных артерий является причиной 20%-30% всех первичных инсультов в год.
    • Стеноз сонных артерий может быть подтвержден при УЗИ сосудов шеи, при высокой степени стеноза требуется оперативное вмешательство.
  10. Если вы отметили у себя следующие признаки нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью:
    • Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;
    • Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза;
    • Трудность речи или понимания простых предложений;
    • Головокружение, потеря равновесия или координации;
    • Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.

ИНСУЛЬТ МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ!